Mengkonsumsi Labu Siam Bisa Mengontrol Tekanan Darah Tinggi, Inilah 7 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh


Sarjanakucing21 - pasti tau dong Labu Siam? Yap, Labu Siap kerap dijadikan masakan praktis, seperti sayur bening atau sebagai lalapan. 

Labu siam adalah sejenis sayuran yang masuk dalam keluarga labu Cucurbitaceae.

BACA JUGA: 5 Cara Ini Dapat Mengurangi Mata Minus Secara Alami Tanpa Harus Melakukan Oprasi Mata

Tanaman ini awalnya berasal dari Meksiko tengah dan berbagai bagian Amerika Selatan, namun kini labu siam dapat ditemukan pada banyak tempat di seluruh dunia. Di beberapa negara lain, labu siam dikenal juga sebagai mirliton squash atau chocho.

Di balik warnanya yang hijau, labu siam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Sayuran yang mempunyai getah ini mudah untuk ditemukan di pasaran dan mudah diolah menjadi beragam masakan. 

BACA JUGA: Mempunyai Masalah Perut Buncit? Berikut Ini 7 Solusi Mengatasi Perut Buncit Secara Alami

Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh

Melansir dari berbagai sumber, inilah manfaat Labu Siam untuk kesehatan tubuh yang jarang orang ketahui. Berikut manfaatnya:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Menikmati labu siam menjadi menu berkuah bening dengan sayuran lainnya setiap hari juga bisa memberikan banyak manfaat dalam tubuh. 

Senyawa myricetin dalam labu siam juga terbukti bisa menurunkan kolesterol. Senyawa tersebut dapat membantu mengendurkan pembuluh darah sehingga bisa mengalirkan aliran darah dengan lancar. 


2. Baik Untuk Wanita Yang Sedang Hamil

 Kandungan folat (vitamin B9) dalam labu siam sangat bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu selama kehamilan.

Kekurangan folat saat kehamilan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi bayi seperti, cacat tabung saraf, masalah jantung, malformasi ekstremitas, bahkan Keguguran. 

BACA JUGA: 5 Khasiat Dari Kulit Melinjo Untuk Kesehatan Dan Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Didalamnya, Berikut Penjelasannya

3. Membantu Menurunkan Berat Badan Dengan Alami

Labu siam utuh (203 gram) menyediakan 39 kalori dan 4 gram serat. Serat memperlambat laju pengosongan perut, membuat kamu merasa kenyang lebih lama yang dapat menurunkan asupan makanan dan meningkatkan penurunan berat badan.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi serat makanan dapat meningkatkan hormon kepenuhan seperti GLP-1 dan peptida YY.

BACA JUGA: Ini 5 Manfaat Daun Melinjo Yang Jarang Diketahui Kebanyakan Orang

4. Mengurangi Risiko Kanker 

Labu siam yang bisa diolah menjadi tumisan ini dipercaya bisa mengurangi risiko kanker. 

Itu karena dalam labu siam menyimpan senyawa myricetin yang bersifat antikanker dan antiinflamasi yang kuat.

Selain itu, antioksidan dalam labu siam juga bisa melindungi sel dari kerusakan. 

BACA JUGA: Pola Makan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Paru Paru

5. Membantu Mengatasi Anemia

Ternyata labu siam mengandung cukup zat besi sehingga berpotensi membantu mengatasi anemia.

Ini karena kandungan zat besi dalam labu siam dapat membantu agar hemoglobin bisa mengikat oksigen. Nah, dengan makan sayuran ini, gejala anemia mungkin bisa dihindari.

BACA JUGA: Inilah 7 Khsiat Daun Jambu Biji Menjadi Obat Tradisonal

6. Memperlambat Tanda Penuaan

Mengonsumsi makanan tinggi antioksidan bisa memperlambat proses penuaan dengan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Labu siam menjadi sayuran sumber antioksidan yang tinggi, salah satunya vitamin C. 

Vitamin C bisa memproduksi kolagen yang menjadi protein utama yang dibutuhkan kulit. Kolagen bisa memberikan penampilan kulit yang kencang. 

BACA JUGA: 7 Khasiat Mengonsumsi Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kamu Ketahui

7. Mengurangi Penumpukan Lemak Dalam Hati 

Lemak yang banyak di dalam hati bisa mempengaruhi kinerja hati. Dalam sebuah penelitian dalam laman Healthline, ekstrak labu siam bisa melindungi penumpukan lemak di hati. Hal itu berpotensi mencegah penyakit hati. 

Namun masih diperlukan lebih banyak penelitian terkait hal tersebut. 


8. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Labu siam memiliki sifat diuretik yang ringan yaitu dapat membantu mengontrol tekanan darahdarah. 

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Pharmaceutical Biology membuktikan manfaat labu siam tersebut pada hewan percobaan.

Hasilnya, senyawa pada labu siam dapat membantu mengendurkan pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

Baca Selanjutnya... Inilah 3 Daun Buah Buahan Yang Dapat Mengobati Asam Urat Secara Alami, Mudah Dibuat Dan Tidak Susah

Tidak ada komentar untuk "Mengkonsumsi Labu Siam Bisa Mengontrol Tekanan Darah Tinggi, Inilah 7 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh"