Inilah 5 Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menangkal Radikal Bebas, Berikut Penjelasannya

Sarjanakucing21 - Sawo buah yang berdaging dan berkulit cokelat ini memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut. Bukan hanya manis rasanya tetapi buah sawo juga memiliki banyak khasiat dan nutrisi loh.

Buah sawo memiliki kandungan nutrisi seperti, kalium, fosfor, hingga vitamin C bisa ditemukan dalam buah sawo.

BACA JUGA: Kamu Harus Tau, Bahaya Mengonsumsi Kopi Disaat Perut Kosong, Berikut Penjelasannya

Buah sawo juga bisa dikonsumsi secara langsung tanpa diolah. Dan buah sawo juga bisa diolah menjadi jus, selai, atau topping makanan.

Berikut beberapa manfaat dan khasiat dari buah sawo.

BACA JUGA: Kamu Harus Tau ! Inilah 4 Penyebab Nasi Cepat Basi Dan Menjadi Kuning, Berikut Penjelasannya

1. Melancarkan Pencernaan

Buah Sawo memiliki kandungan serat yang tinggi yaitu, 100 gram buah sawo matang diketahui sebanyak 9,5 gram.

Kandungan serat dan tanin yang tinggi dalam buah sawo dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Sebuah penelitian dari University of Science and Technology India yang mengatakan bahwa buah sawo bisa mengatasi masalah pencernaan.

BACA JUGA: Jangan Dibuang !! 7 Manfaat Ampas Kopi Ini Bisa Menjadi Pengharum Ruangan dan Menghilangkan Noda Pada Panci

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah sawo adalah salah satu buah yang cocok bagi kamu yang melakukan program diet. 

Dikutip dari Healthy Focus, kandungan serat dalam sawo membuat merasa kenyang lebih lama tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh.

Tetapi, pastikan Kamu tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Karena, buah ini mengandung kalori dan fruktosa yang tinggi yang dapat menyebabkan gula darah naik.

BACA JUGA: 5 Buah Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Para Penderita Kolestrol Tinggi

3. Menangkal Radikal Bebas

Buah sawo memiliki kandungan zat antioksida yang tinggi. Antioksidan di dalam buah sawo memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas.

Radikal bebas ini bisa bersumber dari udara, makanan, dan reaksi tubuh terhadap matahari.

Jika radikal bebas dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat.

BACA JUGA: Inilah 6 Khasiat Meminum Air Rebusan Jahe Dicampur Dengan Serai

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang ada pada buah sawo mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C di dalam sawo juga memiliki manfaat untuk perkembangan tulang dan penyerapan zat besi.

BACA JUGA:5 Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Paru-Paru

5. Meredakan Peradangan dan Demam

Kandungan zat antiradang dan zat antipiretik pada daun sawo bisa meredakan demam dan peradangan pada tubuh. 

Tetapi belum ada sebuah penelitian yang membuktikan manfaat ini.