Banyak Yang Tidak Tahu !! 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Mangga Secara Rutin

Sarjanakucing21 - Buah Mangga adalah salah satu buah yang populer dan banyak di gemari, Rasanya yang manis dan segar. 

Selain rasanya yang manis dan membuat segar buah ini kaya akan manfaat dan vitaminnya.


Buah mangga juga kaya akan antioksidan dan senyawa aktif yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Melansir dari buku berjudul Khasiat Makanan Mentah Raw Food Diet, mangga mengandung vitamin A, C, B1, B2, B3, dan B6.

Tidak hanya itu, buah mangga juga mengandung kalsium, natrium, besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, mangan, selenium, dan tembaga.


Berikut manfaat buah Mangga bagi kesehatan tubuh

1. Menjaga Kesehatan Mata

Dilansir dari Health, mangga memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Kedua senyawa tersebut berperan dalam menjaga kesehatan mata, termasuk mencegah katarak dan degenerasi makula.

Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi retina dan lensa dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

BACA JUGA: 7 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui, Berikut Penjelasannya

Kedua senyawa ini juga dapat meningkatkan jangkauan visual, mengurangi ketidaknyamanan karena silau, meningkatkan kontras visual.

2. Radang Sendi 

Buah mangga dipercaya mampu meredakan radang sendi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Manchester menyatakan antioksidan yang berasal dari buah-buahan berwarna kuning, seperti karotenoid beta, cryptoxanthin, zeaxanthin, dan vitamin C mempunyai hubungan dengan menurunnya risiko radang sendi.


3. Mencegah Kanker

Melansir Medical News Today, studi dari Jepang membuktikan, buah yang mengandung karotenoid seperti mangga bisa mengurangi risiko kanker usus besar.

Selain itu, kandungan beta karoten dalam mangga juga potensial mencegah kanker kulit.

4. Melancarkan Pencernaan 

Buah mangga cocok untuk Anda yang sering menderita masalah pencernaan seperti sembelit.

BACA JUGA: Inilah 5 Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menangkal Radikal Bebas, Berikut Penjelasannya

Sebab, kadungan vitamin C dan serat dalam buah mangga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Satu cangkir mangga bisa memenuhi seperempat kebutuhan vitamin A per hari.

Nutrisi ini penting untuk daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko infeksi.

6. Kesehatan Jantung 

Buah mangga mempunyai kandungan kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dan menjaga pembuluh arteri jantung tetap sehat.

7. Mencegah diabetes 

Melansir dari Kompas.com, makan buah mangga dibekukan terbukti menurunkan kadar gula darah pada penderita obesitas.

Tidak ada komentar untuk "Banyak Yang Tidak Tahu !! 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Mangga Secara Rutin"