Kalian pasti tahukan dengan kata Diabetes. Salah satu nama penyakit yang mungkin sering kalian dengar, biasanya penyakit ini diderita oleh usia lanjut namun tak jarang juga anak muda jadi korbannya.
Indonesia sendiri tengah menghadapi ancaman Diabetes. International Diabetes Federation (IDF) Atlas 2017 melaporkan, epidemi diabetes di Indonesia cenderung meningkat. Indonesia menduduki peringkat keenam dengan jumlah penyandang diabetes usia 20-79 tahun.
Jika kalian adalah salah satu orang yang terdiagnosa penyakit ini, janganlah berputus asa. Awalnya mungkin kamu merasa tertekan karena diabetes adalah salah satu penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Kalian pun merasa khawatir dengan berbagai macam perawatan yang akan kalian jalani. Kalian pun menjadi kehilangan semangat untuk menjalani hari-harimu.
Mengidap penyakit Dianetea bukanlah akhir dari segalanya, kalian masih tetap bisa beraktivitas seperti biasa. Kunci hidup dari Diabetes adalah dengan mengendalikan jumlah gula darah.
Nah, bagaimana caranya? Berikut rangkuman dari berbagai sumber, cara mengobati diabetes secara alami untuk mengontrol glukosa dalam darahnya.
1. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Melakukan diet sehat, yang terdiri dari, serat, karbohidrat, ikan kaya Omega-3, dan buah buahan.
2. Pahami Kandungan Karbohidrat dan Porsi Makan
Memahami kandungan karbohidrat dengan cara menghitungnya adalah kunci untuk mengatasi diabetes.
3. Mengonsumsi Makanan yang Seimbang
Yang dimaksud dengan makanan yang seimbang adalah ketika Anda mengonsumsi karbohidrat, usahakan dengan diimbangi buah-buahan, sayuran, protein, dan makanan mengandung lemak baik.
4. Olahraga
Olahraga adalah perubahan gaya hidup yang sangat dianjurkan untuk mengatasi diabetes.
5. Berhenti Konsumsi Makan dan Minuman Beralkohol
Mengonsumsi alkohol dengan jumlah besar, akan menyebabkan kadar gula darah melonjak.
