5 Cara Mengatasi Diabetes Dengan Alamai !!

Kalian pasti tahukan dengan kata Diabetes. Salah satu nama penyakit yang mungkin sering kalian dengar, biasanya penyakit ini diderita oleh usia lanjut namun tak jarang juga anak muda jadi korbannya.

Indonesia sendiri tengah menghadapi ancaman Diabetes. International Diabetes Federation (IDF) Atlas 2017 melaporkan, epidemi diabetes di Indonesia cenderung meningkat. Indonesia menduduki peringkat keenam dengan jumlah penyandang diabetes usia 20-79 tahun.

Mengidap penyakit Dianetea bukanlah akhir dari segalanya, kalian masih tetap bisa beraktivitas seperti biasa. Kunci hidup dari Diabetes adalah dengan mengendalikan jumlah gula darah.

Nah, bagaimana caranya? Berikut  rangkuman dari berbagai sumber, cara mengobati diabetes secara alami untuk mengontrol glukosa dalam darahnya.

1. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Melakukan diet sehat, yang terdiri dari, serat, karbohidrat, ikan kaya Omega-3, dan buah buahan.

2. Pahami Kandungan Karbohidrat dan Porsi Makan

Memahami kandungan karbohidrat dengan cara menghitungnya adalah kunci untuk mengatasi diabetes.

3. Mengonsumsi Makanan yang Seimbang

Yang dimaksud dengan makanan yang seimbang adalah ketika Anda mengonsumsi karbohidrat, usahakan dengan diimbangi buah-buahan, sayuran, protein, dan makanan mengandung lemak baik. 

4. Olahraga

Olahraga adalah perubahan gaya hidup yang sangat dianjurkan untuk mengatasi diabetes.

5. Berhenti Konsumsi Makan dan Minuman Beralkohol 

Mengonsumsi alkohol dengan jumlah besar, akan menyebabkan kadar gula darah melonjak.